O suor, o atrito e a exposição solar podem acabar afetando a saúde dos fios, mas isso não significa que você precise abrir mão de um cabelo bonito e saudável na sua rotina de exercícios. Com alguns cuidados simples, é possível proteger os cabelos e mantê-los lindos mesmo treinando todos os dias.
Não fique sem lavar o cabelo
O ideal depois do treino é lavar o cabelo! Isso é fundamental para remover o suor e os resíduos acumulados. A dermatologista Chris Guarnieri (@drachrisguarnieri) recomenda o uso de xampus suaves e com pH balanceado, adequados ao seu tipo de cabelo, para evitar o ressecamento. “A higienização regular do couro cabeludo é essencial para manter a saúde capilar, principalmente após atividades físicas intensas”.
Aplique óleo nos fios antes do treino
Aplicar um leave-in ou um óleo capilar leve cria uma barreira protetora contra os danos do suor. Produtos com argan ou silicone são ótimas opções. Chris recomenda evitar produtos pesados, como géis e cremes densos, que podem formar resíduos quando misturados ao suor.
Abuse dos penteados
Escolher o penteado certo faz toda a diferença durante os exercícios. Aposte em rabos de cavalo, tranças ou coques mais soltos, usando elásticos revestidos ou scrunchies de tecido para minimizar a quebra. “Penteados muito apertados podem causar tração nos fios e, ao longo do tempo, levar à queda capilar”, afirma a médica. Faixas e bandanas também ajudam a absorver o suor e proteger a linha inicial do cabelo.
