Respiração consciente e respiração completa são ferramentas simples e muito eficientes para qualquer pessoa se sentir melhor no dia a dia, aumentando a conexão com o corpo, com o agora e trazendo a sensação de relaxamento a qualquer momento. Priscila Lima de Charbonnières, astróloga e fundadora do aplicativo Soulloop, explica os tipos de respiração e lista três motivos pelos quais você deve – agora! – fazer uma pequena pausa e respirar com atenção:
1- Viva aqui e agora
Quando você se concentra em sua respiração, você entra no momento e vive o presente. Sentir o ar entrando pelas suas narinas e preenchendo os seus pulmões ao inspirar e depois sentir o ar saindo e seus pulmões esvaziando quando expira, são as sensações mais simples e mais transformadoras para o seu corpo, mente, coração e alma. É o princípio da respiração consciente.
2- Acalme o coração e a mente
Quando você mantém por algum tempo o foco na sua respiração, seu ritmo cardíaco diminui e a sequência dos seus pensamentos se organiza, trazendo a sensação de tranquilidade e leveza.
Você consegue preencher mais seus pulmões, estender o período da inspiração e da expiração e até adicionar períodos em que segura a respiração, com os pulmões cheios e depois com os pulmões vazios. É o princípio da respiração completa.
3- Se conecte consigo e com sua intuição – manifeste sua criatividade
Quando você consegue manter por algum tempo a sua respiração consciente e completa, seu corpo e mente se harmonizam.
Sensações, emoções, pensamentos entram em coerência e deixam de ocupar todo o espaço da consciência, deixando lugar para a intuição se manifestar. Ao respirar consciente e completamente, você sente mais clareza e foco e se abre ao fluxo de insights que chegam através desse canal intuitivo, manifestando sua criatividade.
